Пятница, 29.03.2024, 13:42 | Приветствую Вас Гость | Подписка на новости сайта
Меню сайта

Темы
Дождь,гроза,град [782]
Жара [577]
Засуха [203]
Землетрясение [2239]
Извержение [1097]
Космос [402]
Лавина [142]
Мороз [313]
Наводнение,цунами [1117]
Оползень,провал [357]
Пожар [663]
Сель [43]
Снегопад [767]
Теория [2738]
Торнадо,ураган [1194]
Феномены [241]
Эпидемия [2449]

Календарь
«  Сентябрь 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930

Архив новостей

Реклама

Форма входа

Главная » 2016 » Сентябрь » 7 » Десять способов уберечься от осенней простуды
12:31
Десять способов уберечься от осенней простуды

Ни для кого не секрет, что с наступлением осени люди нередко заболевают простудой. Простудных вирусов в окружающей среде имеется достаточно много – не менее 200 типов, и некоторые из них способны адаптироваться к новым условиям, из-за чего ученые не могут создать универсальный препарат, который бы смог эффективно бороться со всеми этими вредоносными микроорганизмами.

В силу того, что «чудо-таблетку» от простуды еще не придумали, ученые рекомендуют делать все для того, чтобы не заболеть. Эксперты, ссылаясь на богатый опыт, решили назвать десять способов уберечься от осенне-зимнего недуга.

По словам специалистов, изначально следует держать нос в тепле. Ранее врачи уже многое говорили о том, что не нужно переохлаждать конечности, и теперь, оказалось, что носу также нельзя сильно охлаждаться, так как при снижении температуры ухудшается кровообращение, из-за чего в слизистую поступает меньше иммунных клеток, которые борются с вирусом, попадающим в человеческое тело при вдохе.

Необходимо также помнить о том, что рукопожатие тоже способствует распространению различных инфекций. Безусловно, через ладони заразиться нельзя, но порой они оказываются возле носа или рта, что делает заражение более вероятным.

Стирать одежду следует в горячей воде. Чтобы вредоносные микроорганизмы на вещах гибли, температура их стирки не должна быть ниже 40 градусов по Цельсию. Исключением является одежда, которая при такой температуре может испортиться.  

Любителям сладкого лучше отказаться от любимых лакомств. В ходе недавнего исследования ученые выяснили, что преизбыток сахара в организме мешают иммунным клеткам-фагоцитам работать в полную силу, от чего защитные функции человеческого тела снижаются. Эксперты напомнили, что дневная норма сахара составляет 25 граммов (5 чайных ложек).  

Спать нужно не менее 8 часов в сутки. Если человек спит меньше, то в его организме нарушается работа гена TLR-9, который отвечает за работу иммунной системы. Статистика показала, что те, кто спит менее 7 часов в сутки, болеет простудой в три раза чаще, чем те, кому удается поспать не менее 8 часов.

Следует помнить о «правиле двух сидений». Если человек находится от чихающего и кашляющего больного на расстоянии двух рядов сидений, то сильно рискует заразиться. Об этом нельзя забывать тем, кто много времени проводит в общественных местах и транспорте.

Место салфеток и антисептиков лучше использовать мыло и воду. В нынешнее время стали модными жидкости-санитайзеры и другие «карманные» обеззараживающие средства, однако ученые твердят, что уповать на них не стоит и при любой возможности мыть руки с мылом.  

Нос нужно промывать солевым раствором. Специалистами доказано, что обычная вода вперемешку с небольшим количеством соли является отличным профилактическим средством, которое нетрудно использовать для промывки носовой слизистой. Тем более, в аптеках сейчас продается множество готовых средств с морской водой или солью.

Спорт необходим, но перегружать организм не стоит. Для организма важны умеренные нагрузки. Достаточно фитнеса или даже обычной ходьбы или домашней работы, чтобы стимулировать защитные системы организма. Перегружать тело не стоит потому, что в таком случае повышается выработка стрессовых гормонов. Из-за этого в теле появляются противовоспалительные вещества, подавляющие иммунные реакции, из-за чего устойчивость организма к вирусам простуды снижается.

Организм нуждается в витамине D. При его нехватке организм человека генерирует меньше веществ, которые стимулируют иммунитет. Из-за этого риск заболеть простудой повышается на треть или еще больше. Выявить дефицит витамина D не так уж сложно. Его признаками являются боли в суставах, общее недомогание, судороги. Для того, чтобы восполнить нехватку витамина D, следует употреблять в пищу жирную рыбу, печень трески, кисломолочные продукты и яйца.

http://svopi.ru/nauka/123551

Категория: Эпидемия | Просмотров: 752 | Добавил: Sergo | Рейтинг: 0.0/0

Последние новости

Насколько важен пульс на самом деле (14)

Как люди боролись с туберкулезом (15)

Охлаждающее покрытие уменьшило ощущение жары на 1,5 градуса (13)

Выявлена связь между возбудимостью нервной системы и кишечной микрофлорой (17)

Смертность от передозировок в США достигла уровня потерь во Второй мировой (12)

ИИ научили предсказывать наводнения за неделю до их наступления (18)

Одиночество повлияло на риск смерти сильнее, чем алкоголизм и ожирение (16)

Ночные пожары научились предсказывать по сухости травы (18)

Как экстремальная жара будет влиять на россиян к 2050 году (12)

Создали неинвазивные сенсоры для наблюдения за эффективностью химиотерапии (20)

Выявили бактерии микрофлоры, мешающих иммунотерапии рака кожи (23)

Обнаружена способность лекарства от ковида обелдесивира подавлять тяжелые формы Эболы (14)

Разрезающий ДНК белок не нарушает систему репарации клеток (22)

Выявили белок, скрывающий клетки нейробластомы от внимания иммунитета (18)

Таяние Арктики связали с экстремально теплым летом в Европе (24)

Определили временной лимит для видеоигр, превышение которого вредит здоровью (22)

Лечить гепатит C оказалось наиболее выгодно в раннем детстве (13)

Медики развеяли главный миф о туберкулезе (15)

Промывание носа проточной водой посчитали причиной необычных заражений (19)

Гольф утроил риск заболевания, ведущего к параличу (18)

Лесные пожары ускоряют накопление радиоактивного свинца в морях Арктики (15)

Быстрое развитие болезни Альцгеймера связали с каплями жира в клетках мозга (10)

Двойная иммунотерапия рака мозга прошла первую фазу клинических испытаний (13)

Выявлен рецептор, регулирующий выработку гормона голода в клетках желудка (10)

В Гонконге представили модель ИИ для помощи нейрохирургам (13)

Ученые спрогнозировали рост поглощения метана почвой от изменения климата (15)

Долгий разговор по мобильному телефону не повысил риск развития рака мозга (20)

Медики нашли в человеческой крови маркеры скорости старения (12)

Геоинженерный проект по отражению солнечного света назвали опасным для Земли (9)

В США загадочная болезнь каждые два года парализует детей (9)

Иммунотерапия глиомы прошла первую фазу клинических испытаний (24)

Составлен психологический портрет человека, склонного к вейпингу (23)

Эссенциальный тремор связали с повышенным риском развития деменции (15)

Недосып повлиял на диабет (18)

Создали комплекс для исследований стресса и испытания препаратов (17)

Разработали VR-среду для реабилитации людей с ментальными нарушениями (15)

Употребление сладких напитков на 20% повышает риск развития аритмии (15)

Создали экспресс-тест для ранней диагностики ВИЧ (43)

У мужчин во всем мире снижается количество сперматозоидов (36)

Почти 900 миллионов человек в мире пострадало от ожирения в 2022 году (27)

Эпилепсия после травмы головы повысила риск развития деменции (33)

Климатологи прогнозируют рекордно сильную жару из-за усиления Эль-Ниньо (32)

Выявлена молекула РНК, способствующая развитию атеросклероза у диабетиков (28)

Климатологи предложили иссушить льдом воздух над тропиками для борьбы с потеплением (30)

Хроническое употребление каннабиса связали с повышенным риском болезней сердца (30)

Создали нейросеть для выявления оспы обезьян (25)

Гербициды симазин и атразин на треть повышают риск болезни Паркинсона (19)

Разработали первый в мире аортальный клапан из донорских тканей (24)

Вещество из печени кальмара подавляет воспаления при ишемии почек (37)

Электростимуляция может нарушать работу нейронных сетей в спинном мозге (31)

Поиск


Популярное

На Восточное побережье США надвигается "Франкеншторм". Он уже забрал 20 жизней (28339)

Человечество вступило в эпоху природных катаклизмов (19234)

Эпидемия бубонной чумы вспыхнула на Мадагаскаре (10183)

«Сэнди» признан вторым самым дорогим ураганом в истории США (10059)

Супервулкан может проснуться в любой момент (8448)

Сегодня по всему миру произошло 49 землетрясений (6992)

30 тысяч человек умирает ежегодно от амариллеза (6437)

Большая грудь сокращает жизнь на годы (5511)

Остров ВИЗЕния (5204)

Англия: зима в начале мая (4966)

Гигантская Фабианская дыра продолжает расти (4879)

Карнавал в Венеции начался с наводнения (4853)

Гипотеза о СПИД (4714)

Селевой поток опять обрушился на уезд Илян (4713)

Число пострадавших от наводнения в Мордовии достигло 4,5 тысяч человек, подтоплено более 2 тысяч домов (4587)

В Москву идет жара (4576)

Вода в реке Белой в Адыгее не может очиститься из-за 5-километрового оползня (4547)

Ураган в Москве 06.05.2012 (4506)

В Англии уходящий год признан самым дождливым в истории метеонаблюдений (4446)

Десятки домов затоплены в Узбекистане в результате наводнения (4364)

Землетрясение в Армении (4360)

Ученые установили точную дату Всемирного потопа (4349)

Вулкан Санторин, погубивший минойскую цивилизацию на Крите, вышел из многолетней спячки (4340)

Из-за извержения Попокатепетля в Мехико объявлен высший уровень опасности (4337)

На планете появился новый вид облаков - Асператус (4289)

Пятидесятиградусные морозы пришли в Якутию (4275)

Йеллоустонский супервулкан (4271)

Семь новых природных чудес света (4259)

Самые большие и опасные вулканы мира (4252)

Жара в Норильске побила 30-летний рекорд (4229)

Совсем скоро человечество ждёт всемирная катастрофа (4182)

В Крыму зарегистрировали землетрясение мощностью 1-2 балла по шкале Рихтера (4138)

Власти борятся с наводнением на Бали (4110)

Как мы измеряем силу землетрясений? (4006)

Самые удивительные природные феномены (3878)

Йеллоустоун взорвется осенью и в мире начнется Апокалипсис (3862)

Изменение климата (3814)

Зимняя гроза на Кузбассе (3775)

У островов Фиджи произошло землетрясение магнитудой 5,5 (3698)

Волну-убийцу создали в обычном бассейне (3641)

Copyright Sergo © 2012-2024

Яндекс.Метрика