Как выяснили британские ученые, лишний вес мешает умственной деятельности. О том, как определить наличие лишнего веса и что с ним делать, в студии программы "Утро России" рассказала заместитель директора научно-практического центра кардиоангеологии Ирина Чернышова.
Статистика сообщает: россияне стремительно толстеют. Количество людей с лишним весом ежегодно увеличивается на 3-4%. По словам Ирины Чернышовой, причин этому несколько. В первую очередь это образ жизни и пищевые привычки. Кроме того, играет свою роль генетическая предрасположенность (за лишний вес отвечают более 50 генов!). Самое опасное, что в настоящее время растет количество детей и подростков с повышенным весом.
То, что в любом журнале можно найти рецепт "чудодейственной" диеты, по словам ирины Чернышовой, скорее зло, чем благо. Большинство этих диет делает упор на скорость, а не физиологичность похудения. На них можно похудеть, но чаще всего – ненадолго, и вскоре килограммы не только вернутся, но и приведут с собой новые. Для приведения тела в порядок гораздо полезнее создание рациональной системы питания, а не жесткие ограничения. Оптимально было бы учить составлению меню с детства – например, ввести в школах специальный урок.
При этом очень важно понимать, что именно считается лишним весом. Здесь играют роль не эстетические, а медицинские моменты. Существуют два четких показателя. Первый из них — индекс массы тела (чтобы его посчитать, нужно поделить вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат). Вторым показателем наличия лишнего веса является объем талии – для женщин он не должен превышать 80 сантиметров, для мужчин – 94 см. Тем, чьи объемы превышают указанные цифры, следует немедленно принять меры: сдать кровь на сахар и холестерин и провериться у кардиолога.
http://www.vesti.ru/doc.html?id=899707
|
