Сегодня значительно увеличилась продолжительность жизни человека, и особенно намного большим стал период результативного труда в зрелом возрасте. Но с увеличением продолжительности жизни стали чаще проявляться различные патологии, особенно гипертоническая болезнь.

Это связано с тем, что в индустриальном обществе почти полностью снижается физическая нагрузка и возникает гиподинамия, в результате повышается артериальное давление. Статья «Значение физических нагрузок для нормализации повышенного артериального давления» ученых Тюмени и Москвы вышла в журнале «Теория и практика физической культуры». По оценкам ученых, одна четверть взрослого населения мира страдает гипертонией, что составляет почти миллиард человек, а к 2025 году, по прогнозам, распространенность гипертонии во всем мире увеличится на 60 процентов.

Современные инструкции рекомендуют увеличить физическую активность, как средство профилактики гипертонии. Научное исследование показало, что у тех, кто поддерживал или улучшал физическую форму, риск возникновения гипертонии был на 26 процентов ниже, по сравнению с теми, кто потерял физическую форму. Физические упражнения снижают артериальное давление (АД) у пожилых людей.

Ученые констатируют, что изучение физической активности после 10 тысяч шагов в день показало, что АД значительно снижается, причем изменения АД линейно связаны с количеством шагов. В работе ученых наблюдалось снижение АД в часы, последовавшие за тренировкой, было обнаружено, что бег трусцой снижает систолическое и диастолическое давление (САД и дАД), а ходьба снижает САД больше, чем АД.

Авторы работы считают, что усиленный кровоток в работающие мышцы обеспечивается рабочей мышечной гиперемией (симпатолизисом). В своем исследовании ученые оценивали влияние регулярных дозированных физических нагрузок у мужчин на величину системного артериального давления за счет физиологических механизмов рабочей мышечной гиперемии, приводящих к нормализации повышенного артериального давления.

Для изучения влияния спортивных занятий на величину системного артериального давления была отобрана группа мужчин (54 человека) в возрасте от 55 до 70 лет, которые самостоятельно занимались физическими упражнениями в группах здоровья и не принимали лекарств по своему убеждению.

Мужчинам было предложено ежедневно бегать с интенсивностью при пульсе не больше 85–110 ударов в минуту в течение часа в первой половине дня в течение 60 дней, также во второй половине дня проходить 5000–8000 шагов.

Для выяснения механизмов феномена симпатолизиса увеличения кровотока при сокращении мышц на кроликах моделировалась физическая нагрузка при электростимуляции мышц конечности и введении в артерии адреналина. Контроль текущего состояния мужчин состоял в ежедневном измерении до и после тренировок артериального давления и пульса цифровым автоматическим прибором UA-777, насыщение крови кислородом измерялось Finger Pulse Oximeter. Но эти промежуточные данные не были включены в результаты, они обеспечивали врачебный контроль. Оценка артериального давления представлена средними величинами до начала тренировок и после 60 дней тренировок.

Проведя исследование, ученые пришли к выводу, что существует физиологический механизм значительного уменьшения тонуса артерий при сокращении мышц за счет уменьшения чувствительности прессорных альфа-адренорецепторов артерий в 37 раз.

Специалисты считают, что дозированные физические нагрузки (60 дней) у мужчин при повышенном артериальном давлении могут нормализовать артериальное давление за счет уменьшения прессорной реакции артерий и длительного последействия физиологических механизмов мышечной рабочей гиперемии (симпатолизисе).

Но этот результат не говорит о решении проблемы гипертонии, он лишь показывает существование физиологических механизмов и резервов регуляции артериального давления и может достоверно проявляться лишь при внимательном отборе исследуемых и подобранных дозированных нагрузках.

https://naked-science.ru/article/column/mediki-pokazali-chto-povy