Исследование выборки британского биобанка показало, что каждый дополнительный час в положении сидя связан с более высоким риском смерти от онкологических заболеваний: в среднем, риск повышался на девять процентов. Замена одного часа сидения на легкую физическую активность снижает этот риск на 12 процентов. Результаты исследования опубликованы в журнале PLoS Medicine.

Малоподвижный образ жизни связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения и смерти от всех причин. Причем важным фактором выступает то, как накапливается общее время в сидячем положении. Например, исследования показывают, что длительные и непрерывные периоды в положении сидя наиболее опасны с точки зрения повышения риска неблагоприятных исходов. Однако имеющиеся в настоящее время данные об оптимальной частоте и продолжительности перерывов в сидячем образе жизни остаются ограниченными.

Группа под руководством Фредерика Хо (Frederick Ho) из Университета Глазго провела проспективное когортное исследование, чтобы выяснить, как связан длительный сидячий образ жизни с риском развития онкологических заболеваний. В окончательный анализ включили данные 91292 человек из британского биобанка (средний возраст составил 56 лет), за которыми наблюдали в среднем на протяжении 12,38 года.

Каждый час непрерывного сидения был связан с повышением риска смерти от новообразований на девять процентов (р < 0,001). Также каждый час в сидячем положении повышал риск всех видов опухолей на три процента (р < 0,001), а риск рака, связанного с ожирением и диабетом второго типа, — на пять процентов (р < 0,001). При этом замена одного часа длительного сидения на легкую физическую активность снижала риск смерти от рака на 12 процентов (р = 0,033). Примечательно, что даже пятиминутная активность снижала риск неблагоприятных исходов.

Ученые предполагают, что проведение интервенционных исследований позволит дополнительно подтвердить выводы этой работы и включить рекомендации по физической активности в программы профилактики онкологических заболеваний. 

https://nplus1.ru/news/2026/07/02/sedentary-behavio%D0%BA-cancer